很多刚怀孕的准妈妈都会经历孕早期的妊娠呕吐反应，可能还时不时地感觉胃部有些灼热和发痛，而胃部的不适感可能又会加重准妈妈的孕吐反应，导致准妈妈们觉得难受。

如何才能缓解孕早期胃部不适的问题呢？1、注意饭后休息时间准妈妈们刚吃饱时，可不要立即躺下休息。因为吃饱立即躺下时，胃里的食物可能经食道返流，引起食道烧灼感，还可能使胃部嗳酸，很容易引起胃痛。2、注意饮食上的控制怀孕初期还不需要大补，加上准妈妈都会有孕吐反应，吃进去的高营养食物未必能得到很好地消化和吸收。所以建议孕妈饮食上清淡一些，荤素搭配适宜，少吃酸辣、油炸和肥腻食物，以免引起胃酸过多或者不消化。3、注意睡觉的姿势如果入睡时感觉胃部不舒服，准妈妈还可尝试采用侧睡的姿势，因侧睡时身体处于放松状态，减轻对胃部的压迫，缓解胃部不适。