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　　关于预产期的这个问题，任何一个孕妇都很关心。如果可以准确的推算出预产期，那在临近预产期的时候，孕妇可以提前的准备，避免生产的时候手忙脚乱。但是有很多孕妇到了预产期迟迟没有生产，那预产期推迟几天算正常？

　　预产期其实并不是一个准确的生产的日期，它是存在一定误差的，这个误差的时间大概是两周，意思就是预产期前后的两周胎宝宝出生都算正常，因此预产期最多可以往后推迟两周孕妇都是不用担心的。但如果超过预产期两周后还没动静，就可能是预产期推算错误，或者是胎宝宝出现异常。

　　不管是哪种原因导致的预产期之后迟迟不生产，孕妇都要留心胎宝宝的状况。如果此时胎宝宝胎动异常，或者是胎心监护异常，就要通过彩超了解胚胎的成熟度，必要的时候

　　其实推算预产期并不难，整个孕期是280天，从末次月经的那天开始算，第280天就是预产期。如果孕妇忘记了末次月经的日期，还可以请医生根据胎宝宝的股骨长来推算孕周，以便准确的推算预产期。

　　没有怀孕之前想怎么睡就怎么睡，基本上是一夜睡到天亮的，醒来之后自己的精力特别充沛。可是自从怀孕后，妈妈的睡眠质量越来越不如以前了。为什么怀孕后这么难睡觉呢？

　　1.心理原因

　　有些妈妈并不是睡不好，而是因为自己的心理导致的。特别是快生宝宝的时候，妈妈会感觉到异常的紧张和焦虑。一方面是担心宝宝的健康问题，另外一方面担心自己能不能够顺利把宝宝生下来。这些想法无疑会给自己带来很大的压力，就会导致自己晚上很难睡着。

　　2.饮食原因

　　除了心理原因之外，饮食也会导致妈妈难以入睡的。有的妈妈在没有怀孕之前，每天都喜欢喝咖啡。怀了孕之后偶尔喝一点咖啡，咖啡是有提神的作用的，喝了咖啡之后就会导致晚上很难睡着。建议各位妈妈在怀孕期间不要喝咖啡，生出来的宝宝很有可能是畸形儿。

　　现在都知道为什么怀孕后这么难睡觉了吧。也有些妈妈是因为晚上频繁起来去上厕所，导致晚上睡眠质量不是很好。小便比较频繁的话，建议妈妈在睡觉之前不要喝太多水，这样晚上起夜的次数就会少一些。

生完孩子以后需要有人照顾，那么宝爸需要照顾宝妈的情绪哦，尤其是在产后有些事情是不能做的，宝妈们要注意了！

一宝妈在产后心情特别抑郁，每天闷闷不乐就是她的生活状态，整个人特别的消极和情绪负面！据宝妈自己说：老公在家的时候心里还感觉好受点，如果他不在家，那心里说不出的难受滋味，感觉特别的委屈！看着宝宝哭闹的样子心里压力也特别的大，婆婆不给帮忙的时候心里更是乱糟糟的不知道如何是好！可见产后的宝妈心理上是需要特殊照顾的！如果家人对产后的宝妈照顾不周，那心理上和身体上的恢复都会受到影响！那么想要恢复的好，坐个好月子，不仅需要家人悉心照顾，也需要宝妈坐月子的时候多注意，不要逞强做一些会影响恢复和落下月子病的事情！

1、逞强减肥

因为宝妈的身体还没有得到完善的恢复，所以宝妈在运动的时候身体会出现一些不适的反应，宝妈如果继续逞强运动减肥的话，那很可能会留下一些月子病！虽然说宝妈想要快速减肥的心情小编是可以理解的，但是小编并不建议宝妈这么快减肥运动！还是要考虑自己的身体恢复和胎儿发育的！可能宝妈不知道，在宝宝吃母乳的时候，如果总是吃宝妈出汗后的奶，那是会降低宝宝吃母乳的营养价值，影响母乳的质量，所以说宝妈还是要注意健康的好！

2、逞强拖地

宝妈在月子里为什么有些老的月子方式是不下床呢？这是因为担心宝妈不注意自己的行为，从而做出一些容易落下月子病的情况出现！所以会有月子不下床的说法！虽然现在并不按着以往老月子方式坐月子，但是宝妈也不要下床的时候逞强做拖地等弯腰的家务，那样是

3、逞强抱娃

有些家庭情况比较复杂，宝妈没有人帮助抱娃，或者抱娃的人是不情愿的态度，要强的宝妈可能会做出自己抱娃的举动，虽然说这样不用求人，也不用看别人的脸色，但是宝妈逞强做这件事却很容易落下月子病，宝妈会时常有腰疼不舒服的感觉！

坐月子逞强做了三件事，不仅影响宝宝发育，还可能落下月子病！宝妈在月子里，不仅需要家人的照顾，还需要自身上的心理调节，什么事都看开一点并不是有利于他人，而是有利于宝妈身体和心理上的恢复，这样对宝宝的发言也能起到一些促进作用！毕竟经常忧郁不开心的宝妈母乳中营养也相对较低，质量也会有少许下降的现象！所以，小编在这里祝愿宝妈们坐好月子，宝宝健康成长！