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　　产后饮食的调养很重要，这是众所周知的，想要产后科学饮食，就一定要知道一些饮食调养的注意事项，这样才让新妈妈在饮食上少走弯路，下面，我们就一起来看看，产后饮食调养有哪些注意事项。

产后饮食调养的注意事项

　　产后1个月的调养食法，应避免水和盐，和平时煮菜完全不同。首先，第一周一点儿冷水也不能进，更别说是喝凉水了。

　　在此期间，不但是禁止喝生水，还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。

　　除了水以外，盐也尽量少用，包括酱油、味精等含盐的调味料，也不宜多用。而酸梅、柠檬、醋等酸味食物也不宜吃。产后的调养食法虽不使用水和盐，但可以用米酒、姜、麻油等，同样可使饭菜味香可口。

　　米酒、姜、麻油对于产后身体复原，是不可或缺的，它们是这些调养食法的基本材料。

　　产后第一个星期所吃的炒猪肝，第二个星期所吃的炒腰花，接下来半个月所吃的麻油鸡，所用材料都是用麻油炒成浅褐色的姜丝与米酒烹调成的。

　　这些基本的烹调法，都有利于乳母分泌优良乳汁，所以应引起重视。

　　专家重点提醒：产妇不宜节食!

　　妇女在生育后，体重会增加不少，跟怀孕前大不相同。因此，有些人为了尽早恢复生育前苗条的体形，分娩后便立即节食。这样做是有害身体健康的。

　　因为产后妇女虽然身体发胖，但

音乐胎教的作用:

音乐除了艺术上的价值之外，还有各种生理的、心理的效应。

心理学家认为，音乐能渗入人们的心灵，激起人们无意识超境界的幻觉，并能唤起平时被抑制了的记忆。

音乐胎教能使孕妇心旷神怡，心情舒畅，从而改善不良情绪，产生良好的心境，并将这种信息传递给腹中的胎儿，使其深受感染。

与此同时，优美动听的胎教音乐能够给躁动于腹中的胎儿留下深刻的印象，使他朦胧地意识到，世界是多么和谐，多么美好。

在生理作用方面，表现为两个方面，即对孕妇的作用和对胎儿的影响。

对孕妇的作用表现为，胎教音乐通过悦耳怡人的音响效果对孕妇的听觉神经器官产生刺激

从而引起大脑细胞的兴奋，改变下丘脑递质的释放，促使母体分泌出一些有益于健康的激素如酶、乙酰胆碱等，使身体保持极佳状态，促进腹中的胎儿健康成长。

　　孕妇的身体要比平时弱很多，因为肚子里多了一个宝宝，一个人的抵抗力要两个人用，自然就会免疫力比较低，如果遇到天气变化比较明显的时候，一会冷一会热，很容易导致孕妇发烧，低烧的话就要尽快的物理降温，把温度降下来就没事，那么，孕妇发烧能吃西瓜么？

　　孕妇发烧能吃西瓜么

　　孕妇发烧时是能吃西瓜的，西瓜的水分是比较多的，吃了有利于排尿，还能够去火气，有一定的退烧作用，而且可以把西瓜打成西瓜汁喝，这样更方便，水喝多了就会排尿，西瓜水也是一样的道理，所以孕妇发烧是能吃西瓜的。

　　孕妇发烧的物理退烧法

　　1.孕妇发烧之后要尽快处理，进行物理降温，家里要准备好温度计，随时测量温度，买点退烧贴放家里，孕妇可以用小孩子用的退烧贴，贴在额头和腋窝处效果都很好，但是不能贴太长时间，如果体温降下来就不用贴了。

　　2.可以用毛巾蘸温水擦身体，让身体温度尽快降下来，毛巾可以敷在额头上，毛巾热了就再换一条，这样反复的五分钟左右换一次，也能降温，还需要多喝白开水，帮助体内排
出尿液，也是能够排出体温的。