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补不补DHA，是大多数宝妈对于宝宝健康成长比较关心的事。

有些宝妈担心如果不给宝宝补DHA，宝宝的大脑的发育，特别是对智力的发展会不会跟不上呢？

下面来进入正题，朵妈来陪大家聊一聊DHA~

DHA对宝宝的重要性

DHA不仅是宝宝大脑和视网膜的重要构成成分，也是宝宝脑细胞的形成和发育的参与者，可维持神经细胞的正常生理活动，它对宝宝思维和记忆形成有着重要的作用。

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如果宝宝缺乏DHA的话，会导致宝宝体质虚弱并且影响大脑和视网膜的发育，造成智力低下，语言能力较差，视力障碍。

严重缺乏DHA还会对迅速发育的中枢神经系统造成不可逆转的伤害。

既然DHA那么好，是不是给宝宝补充越多越好呢？

答：并不是越多越好，若是补充过量了反而危害不小，不仅会加重宝宝的消化负担，还会影响宝宝的免疫功能，导致凝血困难等症状发生，反而得不偿失了。

宝宝需要补充DHA吗？

对于早产的宝宝来说：补充DHA非常有必要。

对于添加了辅食的宝宝：食补即可，宝宝完全可以从富含DHA的食物中获取自身所需，只要宝妈合理搭配膳食，那么便不需要担心。

▲如果宝宝不爱吃鱼类、藻类，或者吃不到这些富含DHA的食物，再考虑吃DHA的补剂来补充哦。

哪些食物富含DHA？

★配方奶粉：市场上出售的含有DHA添加剂的奶粉也是哺乳期妈妈的好选择。

★鱼类：常见的有鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼和花鲫鱼。它们是补充DHA的好食物，特别是眼窝脂肪和鱼油，最适合新妈妈和宝宝食用（宝妈要根据宝宝的辅食添加的情况给宝宝添加鱼类食物）。

★干果类：像核桃和花生这样的干果中有大量DHA（如果要给宝宝喂食干果类食物，最好磨成粉末状方便宝宝进食）。

★藻类食物：紫菜、龙须菜、裙带菜、羊栖菜、马尼藻、海带等。

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