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冬季火锅怎么吃才健康1 最好面清汤

吃火锅想要吃得安康，最好就点清汤暖锅，由于清汤暖锅的脂肪含量比力少，并且咱们日常平凡吃的辣锅因为暖锅的长时间的低温烹煮，那汤底中多多少少会含有一些亚硝酸盐，清汤则能削减汤中的亚硝酸盐危险，同时也能制止上火。

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2 留神荤素搭配

吃火锅各人皆喜好涮肉，可是若是悉数皆吃肉的话是很没有安康的，正在吃的进程中搭配一些蔬菜，不只能消弭清淡，增补人体维生素的缺乏，借可以制止吃火锅惹起的上火、消化不良等作用。

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3 肉类必然要煮熟

良多人吃火锅的时间为了尝鲜，喜好将肉片、生鱼片等略微一涮便吃，这类服法没有可取。为保障去除生鲜食品中残留有病原微生物跟寄生虫的伤害，是以必然要将食材煮熟食用。

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4 进程中喝点酸奶

正在吃火锅的进程中可以适量喝点酸奶，由于酸奶中含有一种被称之为卵磷脂的特别化学物质，可能正在胃黏膜概况造成一个很厚的疏水层，用以抵御酒精等外来因子对胃黏膜的腐蚀，从而起到护卫胃黏膜的作用。

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