【导读】很多妈妈都以为终于卸货了，剩下的日子就能好好地恢复身材了，一定恢复到怀孕前的魔鬼身材，瘦身衣立马穿起来！stop!妈妈你知道产后还有一段哺乳期吗？这段哺乳期你是不能穿瘦身衣的！真相又是怎样的呢？

哺乳期使用瘦身贴的危害

如果有的女性朋友在不知情的情况下已经使用了瘦身贴。那么，就要重点观察孩子和自己的一些身体变化。如果出现情况，就证明病因可能是瘦身贴导致的。

1、瘦身贴对孩子的影响：虽然哺乳期的孩子还不会说话，不能够表达自己的想法，但是孩子的感觉器官是发达的，他对外界的事物有感知的能力。孩子出生后一直母乳喂养。如果妈妈使用瘦身贴，乳汁的味道就会和从前有所不同。这个时候孩子首先拒绝吃奶，然后会烦躁、吐奶、哭闹不停，如果被迫吸收了乳汁可能会出现发烧的现象。

2、瘦身贴对母亲的影响：由于刚生完宝宝，妈妈的身体很是虚弱，所以对食物应该是充满渴望的，会有强烈的进食欲望。但是使用瘦身贴之后，食欲会受到影响。出现厌食或者是不饿的情况，时间长了之后就会感到全身无力、精神不振、贪睡易困等现象，所以需要女性注意。

哺乳期能减肥吗

怀孕让很多女性的体重都增加了不少。生完宝宝卸了货，体重倒是降下不少。但是少的只是羊水和宝宝的体重，自己身上的脂肪一两都没掉。坐完月子之后，反而又增加了几斤。所以懊恼不已的新妈妈决定开始减肥，但是在哺乳期时能减肥吗？

在哺乳期时可以减肥。但是减肥必须选对方法，节食减肥会使乳汁的分泌受到影响，所以在哺乳期时女性应该运动减肥。

运动减肥不宜开始的太早，因为生完宝宝之后太早进行大量运动，会影响子宫的复旧。如果身体未完全恢复就开始运动，大量的运动只会引起女性子宫下垂，同时肌肉韧带会因运动变的特别松弛。这些影响不仅无法使女性变得健康美丽，反而会加速衰老的步伐。具体可以展开运动减肥的时间，最好听从医生的建议，在经过详细检查，各项身体机能都已恢复的前提下才可循序渐进的开始进行运动减肥。

哺乳期时虽然不提倡节食减肥，但是新妈妈也不能毫无顾忌大吃特吃，这样身体越来越肥胖是必然的。适量进餐合理运动，可以帮助新妈妈尽快恢复火辣身材。

哺乳期瘦身有什么方法

在哺乳期，只要妈妈保证能给宝宝充足的营养，又想减肥的话，该怎么办？瘦身衣是不能穿的了，那么还有什么方法吗？

其实是有的。最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的，当然，药物、节食减肥是不可取的。那么，运动减肥则是最健康的方式呢！但是要注意运动的方式、强度都必须在合理的范围之内。

1、散步减肥

哺乳期只要伤口恢复差不多了，妈妈都是可以进行适当的运动的，而最佳运动就是散步行走，最好穿上形体训练鞋，会起到提臀收腹，形成挺拔体态，让小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，是产后很好的塑身方法呢。但是，这个方法需要长期坚持。

2、饮食适当调整

在日常的饮食当中，只要保证均衡就好。所以，可以通过烹调少放油，煎炒改蒸煮来达到减肥塑形的效果。也可以晚餐把白米换成杂粮杂豆煮成的八宝粥，杂粮里的维生素B1能提高母乳的质量，让宝宝受益。而且粥的水分比饭更大，即便吃饱也不会担心长胖。

别以为产后瘦身就是要节食，这样是不利健康、回弹厉害的减肥方式。所以，妈妈可以尝试以上两点进行循序渐进地调整，是可以到达瘦身的成功彼岸的。

哺乳能瘦身吗

减肥是女性朋友们一直都维持的事业可以说一辈子都跟体重较劲，而怀孕期间多多少少都会变胖，而在生完宝宝以后第一件事儿就是减肥，哺乳期减肥瘦身一定要注意一下这几点：

1、产后6周再开始减肥计划

宝宝刚出生，在前6个周是身体恢复的重要时期，也是宝宝成长非常快的时候，这个时候需要多注意休息和补充营养，为宝宝提供丰富的母乳喂养，所以这6周是不要进行减肥的，这个时间减肥对身体的复旧不是好事儿也会导致宝宝营养不良等情况的出现，这时候应该保持荤素搭配而且适当的吃一些主食，保证汤水充足。

2、控制能量平衡

养成正确的饮食习惯，避免错误的生活饮食习惯，也许你听过一句话是人发胖的主要原因是由于摄入大于了消耗导致了体内过多的能量积聚而形成了脂肪，所以最基本的方法一定要控制饮食，保持少食多餐的饮食习惯，同时注意营养的搭配不要过于油腻和不好消化，这时候宝宝吃奶就可以直接帮助代谢能量了。

3、适量的运动

适当的运动一般都在6周以后，子宫复旧完成后进行运动，适当的运动可以帮助消化同时还可以消耗能量，再加上哺乳，可以帮助代谢加快从而达到消耗体内多余热量的效果，也可以自己在家做做有氧运动等，以适量为主不要过度运动。