原标题：如何提高精子质量和数量

提高精子和卵子质量

在做试管婴儿的过程中，精子和卵子是必不可少的，而提高精子和卵子质量可以使医生在操作的过程中提高结合成功率，而且高质量的精子和卵子可以提高胚胎质量，从而使胚胎在移植时不容易出现问题。

怎样禁欲才能提高精子质量

与大多数女性每个月只产生一个卵子不同，男性每时每刻都会产生新的发育成熟的精子。相关实验研究表明，男性在禁欲后的第5天，精子质量达到一个最佳的状态。由此可见，适度禁欲，把握好禁欲的时间，就能获得理想的精子。“禁欲一周之后，男性精子的形态、活力、质量都会有下走的趋势。”想要“造人”的男性在过性生活后，根据各人的实际情况，最好禁欲3至7天再进行下一次的“造人运动”。

提高精子质量：

对于男性来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。当身体的叶酸不足时，精液和精子活力的浓度会降低，这将减少受孕的机会。缺乏叶酸的男性可以使精液中携带的染色体数量过多或过少。如果卵子与这些异常精子结合，可能会导致新生儿缺陷。

怎么提高精子质量呢?

怎么提高精子质量呢?

吸烟与精子质量的降低有相关性。尝试生育的男性应立刻考虑停止吸烟。此外，娱乐性药物包括合成代谢类固醇和大麻都与精子的功能和生产过程有不良的影响。不应使用这些药物。肥胖对精子明显地有不良的影响。对优化生育力感兴趣但又超重的男性应该尝试达到一个理想的体重。复合维生素中含例如维生素E和维生素C等抗氧化剂。它们可能会令精子的数量和活跃度有轻微增长。水果和蔬菜也是天然的抗氧化剂，它们应该成为健康及平衡饮食的一部分。

一些研究表明，穿三角裤会提高阴囊周围的温度，导致精子质量下降。选择平角裤是可以避开这个问题的一个方法。这些研究还沒有明确结论。不管怎样，如果可以避免增加阴囊的温度的行为(例如泡热水澡或在大腿上使用笔记本电脑)可能会提高精子的数量和质量。还有什么能影响我的精子?某些药物，慢性疾病和发高烧也能损害身体产生精子的能力。你可以向医生询问你的药物或疾病是否影响你的生育能力的。

在这里总结一下，精液的多少并不能直接影响试管的成功率，当时精子质量的的好坏就直接影响了试管的成功。所以夫妻在试管之前一定要听医生医嘱，这样才能实现您的爸妈梦!