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浙江代孕中介
女性在怀孕以后,需要补充很多胎儿生长发育所需要的营养与微量元素,只有在营养充足,微量元素丰富的情况下,胎儿才能有正常的生长发育,还能保证女性身体的健康,其中,钙,就是胎儿所必需的,而且中国女性的身体钙质普遍匮乏,那么,孕期钙需求量有多少呢?
孕期钙需求量有多少 1、整个怀孕期间胎儿约需30g钙,我国人群膳食中钙摄入量普遍不足,再加上影响钙吸收的因素较多,故我国孕妇易发生钙缺乏,尤其是北方地区。因此,孕妇应增加含钙丰富的食物,膳食中摄入不足时亦可在医生指导下适当补充一些钙制剂。钙的最好食物来源是奶及奶制品,另外虾皮、豆类和豆制品、芝麻酱、海带等也是钙的良好来源。 2、维生素D可促进钙的吸收和钙在骨骼中的沉积。维生素D主要来源于紫外光照射下皮肤的合成,而高纬度、缺少日照的北方地区在冬季几乎不能合成维生素D,乳制品是维生素D的良好来源,故奶类及奶制品不仅富含蛋白质,同时也是钙的良好来源。 3、中国营养学会建议孕妇钙适宜摄入量为:孕早期每天800毫克,孕中期每天1000毫克,孕晚期每天1200毫克。 孕妇吃樱桃的好处 1、樱桃可以为孕妇补充所需微量元素:樱桃含有丰富的铁元素,有利生血,并含有磷、镁、钾,其维生素A的含量比苹果高出4-5倍,都是孕妇怀孕期间所需的营养元素。孕妇在怀孕期间容易出现因食欲不振,偏食等而造成的营养不良的症状,樱桃的多种维生素与营养素,正好是孕妇欠缺的多种营养的补充。标签: