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来源:http://www.anjitang.com.cn  日期:2021-05-13

  女性在怀孕以后,需要补充很多胎儿生长发育所需要的营养与微量元素,只有在营养充足,微量元素丰富的情况下,胎儿才能有正常的生长发育,还能保证女性身体的健康,其中,钙,就是胎儿所必需的,而且中国女性的身体钙质普遍匮乏,那么,孕期钙需求量有多少呢?

  孕期钙需求量有多少  1、整个怀孕期间胎儿约需30g钙,我国人群膳食中钙摄入量普遍不足,再加上影响钙吸收的因素较多,故我国孕妇易发生钙缺乏,尤其是北方地区。因此,孕妇应增加含钙丰富的食物,膳食中摄入不足时亦可在医生指导下适当补充一些钙制剂。钙的最好食物来源是奶及奶制品,另外虾皮、豆类和豆制品、芝麻酱、海带等也是钙的良好来源。  2、维生素D可促进钙的吸收和钙在骨骼中的沉积。维生素D主要来源于紫外光照射下皮肤的合成,而高纬度、缺少日照的北方地区在冬季几乎不能合成维生素D,乳制品是维生素D的良好来源,故奶类及奶制品不仅富含蛋白质,同时也是钙的良好来源。  3、中国营养学会建议孕妇钙适宜摄入量为:孕早期每天800毫克,孕中期每天1000毫克,孕晚期每天1200毫克。  孕妇吃樱桃的好处  1、樱桃可以为孕妇补充所需微量元素:樱桃含有丰富的铁元素,有利生血,并含有磷、镁、钾,其维生素A的含量比苹果高出4-5倍,都是孕妇怀孕期间所需的营养元素。孕妇在怀孕期间容易出现因食欲不振,偏食等而造成的营养不良的症状,樱桃的多种维生素与营养素,正好是孕妇欠缺的多种营养的补充。
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  2、樱桃是孕妇预防贫血的首选:樱桃含有大量的铁元素,能够促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求。妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质,对铁的需要量也大大提高,孕妇孕期吃适量樱桃可以预防孕期贫血。  3、养颜驻容:樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。对于孕妇来说,樱桃可以平衡皮质分泌,延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。  4、孕妇吃樱桃还能有益宝宝神经发展,提高生出聪明宝宝的几率哦。代孕费用多少。  女性在怀孕期间,因为身体要满足胎儿的生长发育,如果有钙质不充足的情况,那么身体就会出现不同类型的异常反应,所以,为了胎儿可以正常健康的生长,女性在怀孕以后,应该大量补充微量元素和钙质,在满足胎儿需要的同时,对自己身体也会非常有益。代孕孩子包成功。

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