随着胎宝宝的发育，孕妈妈的身心都会发生变化，扰乱了多年来养成的睡眠习惯，因此会出现失眠现象，另外，还有许多因素也会影响孕妇的睡眠。（关注微信公众号“愉悦妈妈”，查看更多育儿知识）

防治方法1、保持心平气和是治疗孕妈妈失眠的特效药，平时多外出散步，做一些适度的压力调适，多与家人沟通，得到家人关怀，对稳定心情都十分钟重要。2、临睡前泡一个温水浴，穿薄身，全面的睡衣，喝一杯热牛奶也会有帮助；上床后再做几次深呼吸，并放松全身，可助于安睡到天明。3、尽量避免食用影响情绪的食物，例如，咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内激素分泌，造成很多不适。代孕价格详细说明。推荐食材在入睡前3小时吃些有利于睡眠的食物，多数情况下都能提高睡眠质量。最佳推荐食材包括：莴苣、南瓜、甘蓝、鱼、花生、大豆、猪肝、鸡肝、豌豆、柑橘、柠檬、西兰花等都可以改善失眠。代孕产子价格介绍。