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不少孕妈们冬天都会出现手脚冰冷的现象,这可能和饮食不均衡、水肿或身体疾病有关。那么如何缓解冬天孕妇手脚冰冷的症状呢?一起来看看。
如何缓解冬天孕妇手脚冰冷,补充铁质增加造血量。 孕期多补充铁质能增加造血量,改善因血量不足而引起的手脚冰冷。铁质能从食物中摄取,孕妇可多吃肉类、肝脏、菠菜、李子、红枣、枸杞、红苋菜等富含铁质的食物,同时比较好搭配富含维生素C的食物,有助于身体吸收钙质。 增进血液循环,对抗冬天孕妇手脚冰冷。 寒冷的冬天,孕妇可穿弹性袜;晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头,将腿部垫高;适时按摩或热敷下肢,这些方法都能促进血液循环,缓解手脚冰凉。 做好手脚保暖工作,冰冷。标签: