我们都知道拥有一个良好的睡眠质量是非常重要的，而儿童睡眠障碍，是指孩子在正常的睡眠时间中受到多种因素的影响无法正常的入睡。那么，你知道儿童睡眠障碍的预防怎么做好呢?带着问题，下面请跟随小编来了解了解吧!

儿童睡眠障碍的预防　　儿童睡眠障碍的预防　　1.制造良好的睡眠环境　　对有睡眠障碍相关症状的儿童，还应注意调整和保持良好的睡眠姿势(侧卧位)和枕头的适宜高度(10厘米左右)。　　2.父母的作用　　帮儿童放宽心。排除生理和身体上的因素，父母要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生，从客观上解除儿童的心理压力。同时，以讲故事、做游戏的方式，进行有针对性的心理疏导，以解除焦虑、放松身心，培养坚强的意志，开朗的性格。上床后，家人亲切地陪伴及聊天说话，或共同听一段轻松的音乐，也往往能让儿童心情愉快地入睡，这是避免夜惊的好方法。　　3.对孩子的关注　　白天适度增加儿童的运动量，不仅可以增强体质，还能促进其脑神经递质的平衡。而且白天的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠质量。白天常打瞌睡的儿童，夜间睡眠时间会缩短，这是由于紊乱而片段化的睡眠反复觉醒而打断睡眠，易引起夜间睡眠不安、睡眠时间不足。所以，对白天经常打瞌睡的儿童要寻找原因，采取对策加以纠正。　　儿童睡眠障碍的临床表现　　1.睡眠不安和入睡困难　　多见于婴幼儿，睡眠时经常翻动、肢体跳动、反复摇头、无故哭闹、磨牙、说梦话等。有的患儿不愿上床，要求抱着走动，或是迟迟不能入睡、浅睡或早醒。儿童睡眠障碍的预防　　2.夜惊　　常见于2～5岁儿童，一般在入睡后半小时左右发作，表现为突然惊叫、哭闹、惊恐表情、手足乱动、呼吸急促、心跳增快、出汗、瞳孔散大。发作时脑电图出现觉醒的α节律。每次夜惊发作可持续1～10分钟，发作后再入睡，醒后完全遗忘。一般随着年龄增长，夜惊可自行消失。　　3.梦行症　　较为常见，常伴有夜间遗尿。部分患儿有家族遗传史。主要表现为反复出现在入睡后0.5～2小时熟睡中突然坐起或下床活动，意识不清、东抚西摸、徘徊走路或做游戏动作，此时不易唤醒，大约数分钟或半小时后又可安静入睡，事后完全遗忘。　　儿童睡眠障碍的病因　　1.遗传因素　　这些儿童睡眠障碍主要由基因的异常造成，最典型的是发作性睡病。　　2.环境因素　　睡眠的疾病发生于大脑，大脑是人类最频繁与外环境直接联系的人类器官，环境因素对大脑有着显著的影响，成为造成儿童睡眠障碍的主要因素之一，最典型的儿童睡眠障碍是入睡相关障碍。　　3.遗传与环境共同作用　　儿童睡眠障碍的大部分疾病都是遗传和环境共同作用的结果，对于某些遗传特质的大脑，在某些特定的环境中容易出现睡眠障碍的疾病。　　4.躯体其他疾病　　对儿童睡眠功能的影响，最典型的疾病是儿童呼吸睡眠暂停综合征。　　编后语：通过以上学习了“儿童睡眠障碍的预防”等相关内容后，大家对此是不是有了全新的认识了!如果想了解更多关于育儿方面的知识，请继续关注我们哦!