怀孕后，孕妈们不但肚子会慢慢变大。其他地方也有可能“变大”，也就是水肿，特别是孕中晚晚期。那么孕期水肿怎么缓解？一起来看看吧。

到了孕中晚期，孕妈妈体态渐渐“胖”了起来，这时候要注意分辨我们是否出现了孕期水肿。

最容易识别的方法就是我们在下肢踝关节部位按下后出现凹陷，并且短时间内没有恢复，这时候我们就出现了孕期水肿。

孕期水肿分为生理性的水肿和病理性的水肿。

生理性水肿

有半数以上的准妈妈在孕28周以后会出现水肿，因为受到逐渐增大的子宫压迫，水肿多发生在脚踝或膝盖以下，这种现象称为生理性水肿。

通常孕妈妈在早晨起床时没有不适感，经过一天的活动后，就会明显的感觉到水肿带来的不适了。

这种生理性水肿也是孕期的一个甜蜜的负担，一般会在产后会恢复，孕妈妈们不必过于担心。

病理性水肿

病理性水肿需要引起孕妈的注意了，当水肿发展过快，且孕晚
期体重增长过快，休息后水肿没有消除反而日益严重。

除了孕妈妈的小腿外，腹部、大腿、外阴甚至手与脸等部位都有肉眼可见的水肿。这时候要去医院检查是否有病态性水肿发生。

病态性水肿是妊高症的明显症状，也有可能是由肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病引起。

这需要通过测量血压、验尿验血来确诊孕妈的情况。

如何应对生理性水肿

那么对于困扰着大多数孕妈的生理性水肿，我们该怎样应对呢？

首先孕妈妈需要一双舒适宽松的新鞋，新鞋一般要比我们平时穿的大出2码，这样前后留有1厘米的余地就不会压迫孕妈的脚部了。

每天晚上，脚部的水肿让我们很疲惫，这时候打一盆温水泡脚，让准爸爸为我们的脚部进行按摩，可以缓解水肿放松全身。

另外饮食上要注意摄入蛋白质、铁元素，少吃盐类和油炸食品。

多吃果蔬多喝水可以帮助我们加速新陈代谢加速水分的排出。

　　女性在怀孕以后，除了要适当休息以外，还需要多注意日常的饮食，这样才能让胎儿健健康康的，所以对于刚刚怀孕的女性来说，了解孕期适合吃的食物很有必要，那么，怀孕适合吃什么？

　　1.西红柿。怀孕适合吃西红柿，因为西红柿的营养价值比较高，含有多种维生素、微量元素、胡萝卜素、以及蛋白质。孕妇可以生吃西红柿，也可以用西红柿煮汤喝，但是不能在空腹的时候吃西红柿，以免出现不适症状。

　　2.草莓。这种水果很常见，含有较多的维生素c、膳食纤维以及叶酸，对于孕早期的女性朋友而
言，需要适当的补充叶酸，所以通过吃草莓就能补充一定量的叶酸。购买草莓时要选择颜色鲜艳、新鲜的草莓，不宜久存，也不能多吃。

　　3.胡萝卜。怀孕的女性也比较适合吃胡萝卜，因为胡萝卜含有胡萝卜素，可以在人的体内转化成一种比较常见的维生素，即维生素a，而维生素a能起到的作用是比较多的，不仅可以改善皮肤粗糙，预防夜盲症，还可以增强抵抗力。在烹制胡萝卜的时候，最好和肉类一起烹调，这样才能让人体更好的吸收胡萝卜素。

　　怀孕的时候其实是有很多东西需要注意的，毕竟妈妈的身体是在发生变化，要是有一不小心就可能发生一些意外的情况的，特别是在孕早期的时候。妈妈检查的时候一般是会检查孕酮的情况的，但是一些妈妈不是了解什么就是正常，那么怀孕6周多孕酮正常值是多少？

　　怀孕六周的时候体内的孕酮一般是在24ng/ml左右，也可以是另外一个表达的方式就是76.0nmol/L左右。这个其实是属于一个参考值，并不能完全确定是不是超出或者没有达到就不好，因为怀孕后的孕酮值其实并不是恒定值，而且每一个妈妈之间也是不完全一样的。

　　孕期的孕酮即使是在同一个孕期每一个孕妇也会有差异，更何况不同的医院测定的方法不一样，出来的数据一般也是有一些不一样，可以总的来说就是怀孕早期孕酮应当在25ng/ml以上，然后随着怀孕的天数的增加而增加，怀孕6周其实比较短，孕酮也会低一些。

　　孕酮其实并不是判断怀孕是否正常的最重要因素，因为这个其实也是有其他因素导致的，所以妈妈测孕酮之后可以询问医生，看看怀孕六周孕酮24ng/ml左右是不是属于正常的，同时妈妈还是要看看有没有出现出血的一些情况等，才可以知道胎儿的发育是不是健康。