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　　大多拥有健康身体的人群，每日有定时排便的习惯，但是其中有一些女性怀孕之后，这个好的习惯被打破，
出现便秘的状况。孕妇便秘也比较常见，可以通过饮食入手调理。那么，孕妇吃什么有助于排便？

　　日常孕妇要注意补充足量的水分，同时纤维素含量高的蔬菜与水果多摄入一些，以下食物孕妇可以多吃一些，对于缓解便秘有帮助。

　　1、马铃薯：马铃薯是一种好消化、营养全面的食物，对于胎儿的发育有帮助，孕期健康得已保证。再就是它还有粗纤维，能够促进胃肠蠕动，胆固醇也能在肠道内快速的代谢，能降低胆固醇，还有通便的作用，孕期便秘的情况能得到缓解。

　　2、玉米：膳食纤维能刺激胃肠，让粪便加速排泄。玉米中有丰富的膳食纤维，孕妇便秘者可以多吃一些玉米有非常好的改善效果。利尿与降压的效果也比较好，而且还能提高新陈代谢的速度。

　　3、黄豆："豆中之王"黄豆的营养价值很高，含有的蛋白质优质，膳食纤维也较为丰富，对于胎儿的发育有好处，同时也能促进孕妇的新陈代谢。黄豆中还有优质的膳食纤维，孕妇摄入黄豆能起到润肠利便的效果，孕妇的便秘会大大改善。

怀孕期间，准妈妈们的身体会发生许多变化，其中最为明显的就是慢慢变大的肚子，除此之外，肚子上面可能还会长毛。那么这是怎么回事？一起来看看吧。

前天一个孕妇朋友突然给我发来一张肚子的照片，她说她的孕肚上长了很多毛发，不知道这种情况是不是正常，会不会对肚子里的胎儿造成影响。的确有一部分孕妇在怀孕之后，随着月份的增大，在肚子上会冒出很多黑色的毛发来，虽然这种情况不是很普遍，但是也属于正常情况。

那孕肚上长毛发是哪些原因造成的呢？

由于激素水平的升高。我们知道在女性怀孕之后体内的激素会发生很大的变化。而孕妇肚皮上长毛，其实就是因为雌孕激素的变化在生理上的一种正常反应而已。对于这种情况孕妇不必担心，你不会因为肚皮长毛，生下的孩子就是毛茸茸的，而且肚皮上长毛也不会影响到胎儿的正常发育。

每个孕妇都会出现肚皮长毛的情况吗？

怀孕之后基本上每个孕妇身上都会长一条妊娠线，但是肚皮长毛和长妊娠线的情况却不同，只有一部分孕妇会有身上长毛的这种表现。而且孕妇身上长毛发的位置也不太一样，有的孕妇会在乳房周围长一圈，有的孕妇会长在胸上，还有的孕妇会长在背上，也有一部分孕妇是不长的。有些孕妇在怀孕8周以后肚皮上的毛毛就长起来了，而还有些孕妇到了20周以后才长。

怀孕时长出的这些毛发会消褪吗？

很多肚子上长毛的孕妇会有这种疑问，以后这些毛发会掉吗？其实关于这个问题孕妇也不必担心，在怀孕时的一些身体上的反应，随着体内激素水平恢复正常，而怀孕时的一些症状都会慢慢消失的，一般都能恢复到孕前。

所以说，孕期肚子上或身上长毛，是孕期身体的一种正常反应，对于胎儿不会造成任何影响，不知道孕期肚子上长毛这种情况你是否有遇到呢？