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断奶后大概要一个月左右才能完全退奶。

当然这个时间也不是固定的，每个妈妈都不一样，短的可能一两周就没了，长的甚至可能需要几个月。为了妈妈们断奶后能尽快退奶，要注意千万不要让宝宝再吸吮，饮食上也要少吃鸡汤、鱼汤和一些太油腻的食物。

多喝些大麦茶，很有退奶的功效。其次还可试试下列食物：

退奶食物：麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、火腿、炒麦芽、麦乳精(一般生麦芽)。

断奶后退奶的注意事项

1.如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。

2.退奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。

3.可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。

4.如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。

5.平时退奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。退奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。

6.尽量避免使用激素类的药品，或退奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。

　　祖国的中医学认为，食疗是提高身体健康状态的极佳方法，能够通过食疗改善的疾病问题，就不要轻易的吃药。特别是正在怀孕的女性，更要好好的利用食疗，在日常要合理搭配饮食，那来了解下怀孕吃柚子的功效与作用？

　　怀孕期间吃柚子对孕妇自身和宝宝的健康都有益处，柚子具有清燥润肺、健脾通便等功效，可以帮助孕妇预防一些疾病。特别是在孕期出现咳嗽症状，或者是有上火便秘现象的孕妇，更适
合吃一些柚子。柚子还有一定的开胃功效，食欲不好的孕妇，也可以适量吃一些柚子。

　　柚子不仅有很好的保健功效，美容养颜功效也是很强大的。柚子的果肉中含有大量维他命c，孕妇适量吃柚子，可以起到补充维他命的功效，对美白肌肤、减少妊娠斑有一定的帮助。而且柚子还能帮助孕妇补充水分，从而提高肌肤保湿度。

　　柚子虽好，并不是所有的孕妇都适合食用。有些孕妇在孕期存在妊高症的困扰，血压一直得不到稳定，还需要服用降压药来控制高血压。这类孕妇就不能轻易的食用柚子，因为柚子会与降压药发生反应，容易造成孕妇血压过低。