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猕猴桃，是公认的保健佳果，让咱们去看看它有甚么养分保健功能吧!

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猕猴桃是一种藤本果树，别号有刺梨、毛梨、奇异果等，品种单一。猕猴桃原产于中国，明朝药学家李时珍认为它 其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食 。

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历代医学著述对猕猴桃的性味、功用等多有记录，被称为是药用及食疗代价均下的生果。猕猴桃可鲜食、罐藏，又可做果汁、果酒、果脯、果酱等。

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猕猴桃，其味甜美，清香多汁，是养分颇下的保健生果。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷 42.2毫克，镁19.7毫克，同时借富含胡萝卜素、叶酸、维生素C、维生素E等。医学研讨评释，时常食用猕猴桃可以防心血管疾病、尿道结石、肝炎、麻风病等，并可无效降低血液中胆固醇含量。研讨借发明，猕猴桃的根、叶、花都可入药，对医治食道癌、胃癌有必然后果。

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值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来讲是很好的养分食品。叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的团结发展及核酸、氨基酸、蛋白质的分解起着紧张的作用，是胎儿生长发育不成短少的营养素，妊妇缺乏叶酸有能够招致胎儿诞生时呈现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含有大批叶酸，有 自然叶酸大户 之佳誉。孕前或南京代孕早期，如常吃猕猴桃，有助于防治胎儿各种缺陷跟先天性心脏病。

猕猴桃中借含有三种自然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以进步人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育;丰硕的维生素C跟维生素E可能进步身体的抵抗力，增进人体对糖的接收，让胎儿取得养分。另外，猕猴桃所含的酚类、糖类和矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞皆有紧张作用。以是，妊妇应时常食用猕猴桃，果叶酸跟维生素逢低温易分化毁坏，故猕猴桃生吃最好。

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