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怀孕当前由于本人肚子里有一个君子，很简单感到到饥，那么您晓得怀孕后一天吃几顿饭适合？3顿仍是5顿？

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怀孕后该怎样吃，成了许多姐妹心目中的一个难题。有人道怀孕之后要少吃多餐，一天最好吃五餐，也有人道妊妇要节制体重一天吃三顿饭便可以了。

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实在妊妇一天要吃几餐，并不一个定论，次要看本人情况，例如初期严峻孕吐或怀胎糖尿病妊妇血糖偏高时，可采用少量多餐方法，不然普通仍发起三餐畸形吃便可以了。

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当心高热量的食品

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良多食品看起来很安康，热量却相称惊人，特别是加工成品，例如属于低卡路里的魔芋，原来没什么热量，可是加工过的蒟蒻干增添糖、盐之后，便酿成高热量食品。

市面上的海苔看起来又沉又薄很平安，实在良多海苔（特别韩国入口海苔）颠末油炸处置惩罚，热量相称下，那也是为什么要提示孕妈妈制止吃加工成品的缘故原由。

另有罕见的面包，好比起司切片面包，若是增添奶油或制成又酥又坚的酥皮面包，添加剂的含量会比力多，油脂含量也很下。若是食品的包装袋上不热量标识，尽量以越粗拙的全谷面包为次要取舍。

别喝饮料，白开水最好

伴侣聚首一定会喝饮料，可是市面上的饮料糖分下并且不见得有养分，喝多了也会形成孕妈妈过胖问题，发起白开水最好，若是想要有点味道，加些红茶、绿茶，或挤一点柠檬、金桔也可以，但原则上就是要制止含糖的饮品。

最初，温温提示列位曾经怀孕的姐妹，正在节制饮食的同时应该知足维生素的 入。而正在停止运动的时间，也该当量入为出，别由于本人的一时示弱给本人跟宝宝形成不测。

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