女性怀孕之后，身体内的激素会发生变化，这种变化有时候是翻天覆地性的。自激素水平发生变化之后，孕妇容易孕吐。有的孕妇吃东西后甚至呕吐不止。那么，有什么办法可以缓解孕吐呢？

　　1. 喝水。有的孕妇孕吐特别严重，即使是喝一点水也要吐出来，但是这样也需要及时的补水，因为补水可以让身体内的水分保持充足，可以提升消化能力，缓解孕吐。

　　2. 生姜。生姜是缓解孕吐最好食材，可以中和胃里面多余的胃酸，能够让孕妇感觉不到烧灼感，可以克服恶心，缓解孕吐带来的不适感。可以在煮粥的时候放一些生姜，也可以在喝茶的时候放入几片生姜。

　　3. 柠檬。柠檬的香味可以缓解孕吐，如果孕妇恶心呕吐，将柠檬皮放在孕妇的鼻子下闻一下，就可以缓解孕吐。每天早晨起床，喝一些蜂蜜和柠檬汁的混合物，可以有效缓解孕吐。

　　4. 苹果醋。苹果醋虽然带有一个醋字，但是它并不是很酸，而是中性的食物，如果早晨起床喝一点苹果果醋，或者是使用苹果醋漱一下口，就可以缓解呕吐。

　　有关研究表示，女性如果摄入过量的蛋白质会降低受孕率，因此，专家呼吁，备孕期的女性应该少吃含蛋白质高的食物。下面我们就一起看看相关内容吧。

孕前饮食应该少吃蛋白质

　　据美国的科学家发现，摄入的蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。

　　这项研究由科罗拉多生殖医学中心主任大卫 加德纳博士领导，结论是，如果饮食中的蛋白质含量超过25%，就会干扰老鼠胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育。

　　加德纳博士将雌性老鼠分成两组，第一组喂食蛋白质含量为25%的食物，第二组喂食蛋白质含量为14%的食物。4个星期
后，他让这些雌鼠交配，并将得到的174个胚泡移植到代孕雌鼠体内，以检查胚胎着床前母亲的饮食对胎儿发育的影响。

　　研究结果是怎么样的呢?第一组雌鼠的胚泡中，只有36%显示出正常的遗传印记，而第二组为70%。第一组雌鼠的胚泡中，只有65%在移植到代孕雌鼠子宫内以后发育成胎儿，第二组则为81%。第一组雌鼠的胎儿只有84%进一步发育，第二组为99%。此外，加德纳博士还在代孕雌鼠怀孕第五天时对胚胎发育进行分析，结果发现，第一组雌鼠的胎儿的发育比第二组雌鼠的胎儿慢1/3天。

　　以前的研究已经发现的这一问题，雌性奶牛生殖器官内的蛋白质代谢产物——铵的含量增加会改变H19基因的印记，而H19基因在胚胎发育中发挥着重要作用。虽然目前的研究仍是在老鼠身上进行的，但加德纳博士认为，研究结果对人类同样有借鉴意义。“食谱中蛋白质含量过高，生殖系统中铵的含量就会相应提高，从而影响H19基因的正常印记和胎儿发育，并导致流产几率增加。

　　所以对于那些想要怀孕的女性来说，每天摄入的蛋白质不宜过高，不应超过总能量的20%。肉、奶之类的食物里所含的蛋白质较高，不宜多吃。

　　疑问：大豆制品不利受孕?

　　日前，英国发表一篇在实验室培养皿中发现的新研究，研究指出，大豆制品在异黄酮“染料木素”(genistein)会破坏人类精子，在女性子宫周围，使精子提早反应，使精子早熟、早消耗精力，并有杀死精子的作用，从而令到受精过程发生障碍。

　　所以吃多了含“染料木素”的食物，会降低妇女受孕的机会，这类食品有：豆浆、豆腐、豌豆类、预先烹调的餐包、披萨，就连啤酒、油漆、杀虫剂也都含有“染料木素”。不过，实验人员表示，并不是想要怀孕的女性不能吃豆类食品，而是在受孕高峰的排卵期减少摄取量就可以了，至于要减少到什么程度?研究报告并没有提及。

　　这篇报道令身为中国人的我们情何以堪啊!豆类是我们饮食不可缺少的食品，甚至很多素食者都以吃豆类为主。东方人的人口数实在很多，这篇报道实在很难和实际情况相对应。

　　不过，这篇报告是动物实验的结果，并没有通过人体实验，而且仍有很多疑点，例如：摄入多少量才会有影响?胃酸是否影响其吸收?种族是否有差异等等。不过，对于不孕症的女性而言，只要是能促进怀孕的方法，都要尝试一下;

　　只要在排卵期和精子存活的四天里改变饮食习惯，不吃大豆制品，素食者可改吃麦片、米粉、牛奶、植物素肉、其他豆类，这样就可以符合那篇研究的要求了。

　　西瓜相信很多人都爱吃，价格便宜而且水分又多，特别是在严酷的夏天，更多人喜欢吃。将西瓜冰冻一下，味道会更加美味。有些女性怀孕了，口味有点淡，也想吃点西瓜缓解一下这种感觉。那么，怀孕早期能不能吃西瓜？

　　孕早期可以吃西瓜。西瓜富含营养，如胡萝卜素和核黄素、蛋白质、无机盐、糖、钙等矿物质。可以说西瓜具有非常全面的营养成分，吃西瓜可以为孕妇和胎儿获得足够的营养。此外，孕妇如果在早期适当吃些西瓜，可以起到止渴的作用。

　　对于怀孕早期的孕妇，通常会出现各种不舒服的症状，如呕吐和恶心。此时吃西瓜可以很好地缓解这些不良症状。此外，吃西瓜还能促进消化和增加食欲。

　　虽然说西瓜对孕妇有好处，但是在吃西瓜的过程中需要注意很多问题。首先，西瓜是一种相对寒性的水果，吃的时候不能吃得太多。如果吃太多西瓜，很可能会引起肠胃不适和其他症状。在炎热的夏天，很多人喜欢吃冰西瓜，对于怀孕早期的孕妇，不能吃冰冻的西瓜。

　　综上所述，孕妇吃适量吃西瓜是没有问题的。适合孕妇吃的水果有很多，孕妇应该选择吃当季的水果，不要吃反季节的。孕妇还需要多吃点有营养的食物，这样可以满足胎儿需要的营养。