武汉35万代孕包男女_武汉国外代孕多少钱_准爸爸吃叶酸吗

　　维生素B9,也称为叶酸，通常来自于绿叶蔬菜、肉类、水果、谷物。在备孕期间，专家都会告诉准妈妈们要提前三个月吃叶酸。但其实，怀孕不是妈妈就可以完成的，父亲摄入的营养对小宝宝的健康也是至关重要的。那么，准爸爸吃叶酸吗？

　　准爸爸可以吃叶酸的。备孕期间男性也是要吃叶酸的，这样对胎儿比较好，同时注意夫妻养成良好生活习惯，不要熬夜，戒烟酒，饮食营养均衡保持良好心情。叶酸也是人体必须的一种营养素。而对备孕的准爸爸来说，叶酸与精子质量高低有一定的关系。当男性体内叶酸不足时，其精子活动能力、精液的浓度会下降，也因此减少了受孕机会。

　　叶酸是人体无法合成的，须依赖外部摄入。叶酸对精子质量的提高有一定的功效，还可适当降低染色体异常精子的比例。一个异常的精子和卵子结合，就会引起新生儿缺陷，例如:唐氏综合征，视力弱，听力弱等。 叶酸水平不高，也会受影响男性精液里的染色体数量出现过多或者过少的情况。

　　坚果、豆类、深绿色叶子的蔬菜含有叶酸、内脏等都含有叶酸。日常饮
食中，可适当多吃一些。另外，其他矿物质、维生素等营养素的补充同样不容忽视。另外为了避免减少精子的数量，建议尽量穿较宽松的内裤、长裤。烟酒过度会造成精子数量和质量的减退，备孕要戒烟戒酒。平常多做运动，增强体质。

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宝宝出生后，家庭都十分激动，尤其是妈妈特别想抱着宝宝感受他的气息。新妈妈学习的第一课，就是学会如何抱孩子。

记住，要一只手应托住他的头颈部，另一只手应托住婴儿的腰部与臀部，使婴儿的头部和肢体受到很好的支持，有安全感。

1、1～2个月的婴儿主要是横抱在臂弯中。此时，他的颈部和背部肌肉发育不完善，头抬不起来。

2、3个月后主要采取竖着抱的方法。

3、不仅要抱得舒服，还要让宝宝有安全感，这也种亲子互动。

4、抱起、放下动作要轻柔。

提醒：

1、哄宝宝睡觉，或宝宝情绪不安定时，宜横抱在怀里。这种抱姿使宝宝的头贴近妈妈左胸口，能够听见妈咪的心跳声，使宝宝产生亲切感，从而安定情绪。

2、给宝宝喂奶后宜竖着抱，这样可拍出进入胃内的空气。

3、多抱宝宝进行肌肤接触增进感情固然好，但须注意不宜时间过久，否则会让宝宝疲劳而又紧张。

抱宝宝看似简单，但对于如何才能让宝宝舒服是件“麻烦事”，小宝宝虽然喜欢被人抱，可是如果妈妈不会抱，不是把他的颈项伸得太后，就是肚子压曲着，宝宝不舒畅，就会“哼哼”的，哭闹个不停，所以说抱宝宝要懂得始何抱，这样才会让宝宝舒舒服服的。

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人流后可以吃山药

1、山药性温，具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，对于人流的后的女性术后恢复是很有帮助的。

2、山药中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能。

2 人流后吃山药注意事项

1、人流后吃山药的话尽量做成粥，补充能量。不过一定要和坐月子一样最少要半个月，天天卧床休息，多吃补的食物，不能同房，不能吃冷辛辣的东西，不能沾冷水，要不然以后会落下病根。

2、无痛人流后，一般情况下，医生都会给一些人流后的注意事项，以及休息和恢复建议，首先，在无痛人流后需要观察出血情况，人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。

3 推荐食谱：山药薏米芡实粥

准备食材：山药50克，芡实20克，薏米20克，冰糖30克。

做法：

1、将薏米和芡实洗净，然后加半碗水浸泡2小时后放入锅内煮软。

2、将山药去皮切片，然后山药、薏米和芡实一起放到锅中用大火同煮。

3、在快出锅前的五分钟里，加入冰糖，即可倒入碗中进行使用。

营养小贴士：

山药最好采用药用价值高的铁棍山药。不过，吃芡实时要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽。一次不能食用太多，以50克为宜。