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怀孕的时候，为了让胎儿发育的更好，相信多数孕妈妈都有做胎教。在进行胎教的时候，会给胎儿放一些轻音乐，有一些细心的孕妈妈还会抚摸着肚子跟胎儿说说话。此时孕妈妈一定特别好奇，那胎儿能听懂妈妈说话吗？
胎儿在怀孕四个月以后就出现胎动了，但是听力器官要在七个月的时候才能发育好，到了那时胎儿才能听见声音。等到了怀孕八个月的时候，胎儿才能分辨声音的强弱急缓。但是此时胎儿并没有任何的理解能力，也不能刚听懂孕妈妈的意思，只是下意识的根据声音的喜欢和不喜欢而做出反应。
不过孕妈妈不要因为胎儿听不懂话语的意思，就可以放任自己的脾气，因为胎儿对于孕妈妈生气时发出的声音并不喜欢。而是更喜欢孕妈妈温柔的跟自己说说话，或者是听一些轻柔的音乐，因此孕妈妈要注意自己的情绪和胎教的方式。
其实外界的很多种声音都是胎儿不喜欢的，比如电焊切割的声音、用指甲刮玻璃的声音、工地的轰隆声、恐怖电影里的恐怖音乐等等。这些声音都会导致胎儿情绪紧张，因此孕妈妈一定要避免在这样的场合久留。
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你在检查腹直肌分离状况时，先仰卧，弯曲双膝，再用一只手的手指
下压脐部稍上的区域，将头和肩缓慢地抬离地面。收紧腹直肌，这样你可以看到有无空隙。
如果空隙在2.5厘米以下，大概有一两个手指并置的宽度，这表明怀孕使你的肌肉力量减弱。
如果空隙在2.5~7.5厘米，即三四个手指并置的宽度，表明你在进行紧张的腹部运动之前，需要做准备工作。在较宽的分离存在时，做高强度的运动只能使分离变得更大，从而达不到运动效果。
2 腹直肌分离自测 自测各种宽度正常：2指以内(含2指)
需改善：2~3指，注意不能进行躯干弯曲和扭转的负重练习，因为会加重分离。
需就医:3指以上，属于比较严重的腹直肌分离，可能会引起疝气，需要及时就医。
小提示：由于这种情况可能发生于肚脐上方、下方或同一高度，所以三个区域都要测试。
3 腹直肌分离自测 怎么改善腹直肌分离1. 早期腹直肌分离应避免腹部做这些运动
仰卧起坐、卷腹、侧向卷腹、双腿抬高等
2. 纠正练习
屈膝仰卧，双手交叉横跨中线，吐气将头抬离地面，同时双手温和地将腹直肌推往中线，然后缓慢地降低头部并放松;如无法伸手触及腹部，可用毯子在腹直肌分离处包裹躯干，完成让肌肉互相靠近。
3. 佩戴合适的束腹带
产后健身恢复，在专业人士的指导下会更安全也更有效。如果运动中有任何不适，最好在咨询过医生和教练后，再决定暂停或是继续进行。
当准妈妈的肚子一天天大起来，很多孕妇觉得晚上睡觉也不是一件轻快事，那么你知道孕晚期怎么睡觉， 孕期什么姿势睡觉好？
怀孕期间，孕妈妈的一举一动都会对肚子里的宝宝产生影响，好多孕妈妈到了怀孕晚期担心压迫到宝宝所以不知道采取哪种睡姿好，下面就来介绍一下孕晚期睡姿哪种最好，希望能够对你有所帮助！
孕晚期睡姿哪种最好
孕晚期不少准妈妈都存在不同程度的睡眠问题，因为到了孕晚期，胎宝宝发育逐渐成熟，孕妇子宫也明显膨胀，所以此时肚子显得特别大，这就给准妈妈的生活带来了诸多不便，比如在睡觉时翻个身也开始困难了，有时准妈妈还会出现腰酸背痛等不适感。这些不适很大程度上跟孕妇的睡眠姿势离不开关系。
专家指出，孕晚期的正确睡姿应该是左侧卧，而仰卧、右侧卧等都是不科学且不利于健康的。因为左侧卧的睡眠姿势对于改变子宫右旋有很大的助益，而且可以减轻子宫的血管张力，从而使胎盘的血流量得到保证，这对于宝宝的生长发育是十分有利的。
孕晚期如何提高睡眠质量
1、选择良好的睡眠姿势
如果想睡个好觉，一个良好的睡眠姿势是不可缺少的因素，对于孕晚期的孕妇尤其如此。选择一个正确的、科学的睡眠姿势，不仅能保证自己拥有良好的睡眠质量，而且也有利于胎儿的生长发育。专家提出，孕晚期不宜采用仰卧或者是右侧卧的睡眠姿势，而最理想的睡姿应该是左侧卧，左侧卧对于孕妇及胎儿都是有利的。专家同时也提醒，对于普通人来说整夜保持一个睡姿尚不可能，对于孕晚期的孕妇来说更不可能，所以孕妇可以在以左侧卧为主的睡眠姿势的同时，适当变换一些其他的睡姿，从而使自己不至于太累。
2、营造良好的卧室环境
卧室环境状况也会对孕妇的睡眠状况产生很大的影响。无疑，良好的睡眠环境应该是怡人的、舒适的，而不应该是闷热的、潮湿的。理想状态的睡眠环境应该是将温度保持在17℃—23℃之间，室内的适度应该保持在40%—60%之间。
另外，室内的卫生状况也要有保证，对于孕妇的卧室要定期进行消毒。条件允许的话也可以用室内空气净化器净化室内的空气，如果没有条件则需要经常地开窗换气，来保证室内空气的清新。
3、选择舒适卧具
良好的睡眠质量离不开舒适卧具的支持，对于孕妇来说软硬适度的床垫最适宜、而太软的席梦思并不合适。在枕头的选择上也要注意它的软硬度、材质、高矮等，总之要以舒适为宜。现在市场上也有各式各样孕妇专用的卧具，有没有必要买?买什么样的?这就需要根据自己的具体情况，同时结合医生、专家的建议理性地进行选择。
孕晚期最理想的睡姿是左侧卧睡，当然，孕妈妈也不一定要保持一种姿势不变，
适当的时候可以换换姿势。