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来源:http://www.anjitang.com.cn  日期:2021-04-23

造人大计已经提到议程了吗?都说备孕之路是十分漫长的,有什么方法可以快速怀孕呢?下面这些小方法你可以尝试一下。  1、注意基础体温  在排卵前期,基础体温较低,约在36.4

36.6℃,排卵后体温上升0.30.5℃左右,直到月经来潮前下降,因此,测量基础体温有助于掌握排卵期。在排卵期间(包括排卵时及其前后的一两天这段时间)性交,能增加受孕的机会。  2、知道比较佳受孕时间  这个数字是一天之内的受孕比较佳时间。意大利科学家卡尼亚奇指出,科学研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用,它可使大多数妇女的排卵集中在下午5
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7时(17点-19点)这段时间。  3、多做运动  孕前每天做仰卧起坐5-10下,可以提高你的孕力。有些女性不爱运动,有专员表示,如果多做脚部运动,可强化下腹腔血液循环,减少长时间的坐姿带来的不适,避免脑部充血。每天做仰卧起坐5-10下,可强化腹直肌的力量。  4、补充叶酸  这是备孕时你每天进补的叶酸量不能超过的数字。虽说不同的人对叶酸补充的需求量不同,不过专员们也认为,补叶酸不是多多益善,如果叶酸补充过多反而会弄巧成拙,带来副作用。  5、食补加强,自然孕育  准爸爸体内锌缺乏,会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量,所以准爸爸应该多食富含锌的食物,钙和维生素d也能够帮助提高准爸爸的生育能力,所以请多喝牛奶吧!准妈妈多吃黑豆功效,补充雌激素;多喝豆浆,因为含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素黄豆苷原,该物质可调节女性内分泌系统的功能。

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